Secara garis besar , pencegahan kesehatan tidak memandang pria dan wanita. Namun pada pria, sejumlah penyakit kronis dapat dialami karena gaya hidup atau apapun

menurut Pengendalian dan Pencegahan penyakit Amerika (CDC) dan lembaga-lembaga terkemuka lainnya , penyakit seperti penyakit jantung, kanker, penyakit pernapasan kronis yang lebih rendah , strole diabetes tipe 2 dan bunuh diri adalah penyebab utama kematian di kalangan pria.

Meskipun begitu , menurut terapi nutrisi holistik, Syeda Kiran zahra hussain ada beberapa tips yang bisa di lakukan pria untuk mencegah penyakit, seperti tersebut di atas

1. Makan Sehat 
Makanan bergizi akan mengurangi resiko penyakit tertentu , sertakan sayuran , buah-buahan dan produk susu rendah lemak pada setiap menu anada

2. Menjaga berat badan yang sehat
Obesitas atau kelebihan berat badan dapat meningkatkan resiko stroke, penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan diabetees, JAdi cari tahu lingkar perut apakah lebih dari 90 cm dan pastikan indeks masatubuh (BMI anda tidak melebihi ukuran ideal

3. Bergerak 
Biasanya , para pria tidak kesulitan untuk melakukan aktivitas fisik, hanya saja intensitasnya prlu di lakukan secara lebih teratur.

4. Berhenti Merokok 
Merokok merupakan penyebab utama kematian, seperti stroke, penyakit paru-paru dan kanker. juga pastikan anda menjauhkan diri dari perokok pasif

5. lakukan pemeriksaan rutin
Selalu lakukan skrining untuk beberapa kondisi dan penyakit termasuk infeksi menular sexsual, diabetes, kolesterol tinggi, kanker jenis tertentu dan hipertensi.

6. Hindari minum alkohol 
Alkohol identik dengan resiko kanker, tekanan darah tinggi, masalah psikologis dan kecelakaan.

7. Mengelola stres
Penting untuk melindungi fisik dan mental anda dengan cara mengelola stres. Cari pilihan sehat untuk membantu anda mengatasi stres.

8. Cukup tidur
Kurang tidur dapat mempengaruhi suasana hati dan kesehatan anda Sleep Apnea misalnya katagori ini merupakan masalah umumyang menyebabkan pernapasan anda berhenti seketika dan dapat membahayakan jantung . periksakan ke dokter bila anda memiliki gejala sulit tidur

9. Tahu resikonya
Pelajari bagaimana gaya hidup anda memengaruhi resiko kesehatan. misalnya pria yang bekerja dengan bahan kimia tertentu , anda perlu mengambil langkah - langkah protektif seperti melacak riwayat kesehatan keluarga atau konsultasikan setiap masalah yang dialami dengan dokter

10. Cari aman
Keselamatan bisa berarti mengenakan helm , sabuk pengaman , menerapkan keselamatan kerja serta menggunakan perlindungan saat berhubungan seks, memakai tabir surya , mencuci tangan secara teratur dan merawat gigi anda

Demkian 10 tips kesehatan untuk pria semoga bermanfaat  -   Baca juga artikel yang lainnya

Gizi dan Vitamin Untuk Bayi Usia 0-6 Bulan ..

Es Buah Sehat Secara Alami